ビクラムヨガ大森ロゴ

世界1,500以上のスタジオで共通のスタイル。
セレブにも愛されるホットヨガの元祖。室温40℃、湿度40%以上。
インドの環境を再現したホットスタジオ:ビクラムヨガ(BikramYoga)

はじめての方へ

はじめてビクラムヨガを受講される方へ

ビクラムヨガで効果を感じたいなら、まずは「2週間で3回」のペースが理想です。

STEP.1

こんな汗の量、生まれてはじめて!まずは、汗の量に驚くはずです。

暑いスタジオの中で、現在の健康状態が表面にあらわれ、もっと健康管理に気を付けなければいけないと気付かせてくれます。
できないポーズがあっても当然のこと。まずは、これまでかいたことのないような汗の量に驚いてください。

レッスンでは、ロサンゼルス本部で認定を受けたプロのインストラクターがサポートしますので、
初めての方でも自分のペースで無理なく安心してご参加いただけます。

STEP.2

前回よりも、ホットな環境やポーズに馴染んできます。

ヨガの上達は人それぞれ。まずは、自分のペースでゆっくりと呼吸をして進めていくことが大切です。

暑いスタジオ内では、汗をかいて体の熱を放出するため、体内に適切量の水の蓄えが必要となります。
十分な水を摂ると、身体は環境に耐えられるようになり、暑さを楽しむことができるはずです。

STEP.3

いよいよ、ビクラムヨガの効果があらわれてきます。

最初の1~2回は、クラスを受講すると頭がボーッとしたり、昼寝をしたくなるかもしれません。
また個人差はありますが、3回目でお通じや肌の調子が良くなったり、体重に変化がみられる方もいます。
これらはすべて、身体の浄化が始まっている証拠です。
仮にそうでない方も、クラスの間は、自分の100%の力を出すよう努めてみてください。

クラスが終わった後も、ずっとエネルギーに満たされている感覚を味わうことができます。
続ければ続けるほど効果が出てくるビクラムヨガ。世界中で愛されている理由はここにあります。

レッスン参加前に必ずお読みください

持ち物

  1. ヨガウェア(Tシャツ・短パン、運動のしやすい服装)
    • 熱がこもりやすい長袖、長ズボンは控えてください。有料レンタル(各210円)もあります。
    • ビクラムヨガでは、スタジオ内での緑色は禁止となっています。タオルやウェア、お水等、緑色以外のものでご用意ください。
  2. 着替え用の下着

    発汗効果が高いため、上下を必ずお持ちください。

  3. フェイスタオル1枚・バスタオル1枚・お水1本(約1リットル)
    • 水が飲みづらいという方は、スポーツドリンク500ml、お水500mlで用意することをお勧めします。店内でも販売しています。
    • レッスンは裸足で行うのでシューズは必要ありません。

    ※店内で、手ぶらセット(バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・お水1本)を300円で販売しています。
    お仕事帰りやショッピング前の方などに便利です。是非ご利用ください!

食事について

レッスン開始の2時間前を目安に食事は控えてください。
極度の満腹・空腹状態でレッスンを受講すると、気分が悪くなる可能性が高まります。
どうしてもお腹がすいた場合は、ゼリー状の補助食品やバナナでお腹を満たすことをお勧めします。

時間について

ビクラムヨガのレッスンを初めて受講する体験者の方は、3回体験の初回のみレッスン開始の40分前にご来店ください。
万が一、レッスン開始30分前の時点でご来店いただけなかった場合は、その時点でご予約をキャンセルとさせていただきます。

キャンセル後にご来店いただいても受付いたしかねます。予めご了承ください。
体験の2回目・3回目については、レッスン開始の10分前までにご来店ください。

予約について

体験のご予約は、前日までにお電話にてご連絡ください。
大変申し訳ありませんが、予約なしでのご来店や、インターネット等でのご予約は承っておりません。
予めご了承ください。

ビクラムヨガ大森店
〒143-0016
東京都大田区大森北1-10-14 Luz大森6F (JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩3分)

営業時間
平日(水曜以外):9:30~23:00
水曜:
 平日 7:30〜23:00(※)
 祝日 7:30〜18:30
(※15:30〜18:00は一時閉館)
土祝:9:20~20:30
日曜:7:30〜18:30

定休日
毎月第1金曜日・夏季・年末年始

電話番号
03-3766-8822

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