暑いスタジオの中で、現在の健康状態が表面にあらわれ、もっと健康管理に気を付けなければいけないと気付かせてくれます。
できないポーズがあっても当然のこと。まずは、これまでかいたことのないような汗の量に驚いてください。
レッスンでは、ロサンゼルス本部で認定を受けたプロのインストラクターがサポートしますので、初めての方でも自分のペースで
無理なく安心してご参加いただけます。
ヨガの上達は人それぞれ。まずは、自分のペースでゆっくりと呼吸をして進めていくことが大切です。
暑いスタジオ内では、汗をかいて体の熱を放出するため、体内に適切量の水の蓄えが必要となります。
十分な水を摂ると、身体は環境に耐えられるようになり、暑さを楽しむことができるはずです。
最初の1〜2回は、クラスを受講すると頭がボーッとしたり、昼寝をしたくなるかもしれません。
また個人差はありますが、3回目でお通じや肌の調子が良くなったり、体重に変化がみられる方もいます。
これらはすべて、身体の浄化が始まっている証拠です。仮にそうでない方も、クラスの間は、自分の
100％の力を出すよう努めてみてください。クラスが終わった後も、ずっとエネルギーに満たされている
感覚を味わうことができます。続ければ続けるほど効果が出てくるビクラムヨガ。世界中で愛されている理由はここにあります。
1.ヨガウェア（Tシャツ・短パン、運動のしやすい服装）
・熱がこもりやすい長袖、長ズボンは控えてください。有料レンタル（各210円）もあります。
・ビクラムヨガでは、スタジオ内での緑色は禁止となっています。タオルやウェア、お水等、緑色以外のものでご用意ください。
2.着替え用の下着（発汗効果が高いため、上下を必ずお持ちください）
3.フェイスタオル1枚・バスタオル1枚・お水1本（約1リットル）
・水が飲みづらいという方は、スポーツドリンク500ml、お水500mlで用意することをお勧めします。店内でも販売しています。
・レッスンは裸足で行うのでシューズは必要ありません。
※店内で、手ぶらセット（バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・お水1本）を300円で販売しています。
お仕事帰りやショッピング前の方などに便利です。是非ご利用ください！
レッスン開始の2時間前を目安に食事は控えてください。
極度の満腹・空腹状態でレッスンを受講すると、気分が悪くなる可能性が高まります。
どうしてもお腹がすいた場合は、ゼリー状の補助食品やバナナでお腹を満たすことをお勧めします。
はじめての方： はじめてレッスンを受講する体験者の方は、1回目のみレッスン開始の40分前に
来館してください。
心拍数が上がった状態でのレッスン受講は大変危険です。
万が一、30分前を過ぎても来館がない場合は、自動的に予約がキャンセルとなります。
あらかじめご了承のうえ、時間には十分注意をお願いします。
生徒の皆さん：チェックインは、レッスン開始10分前で終了となります。
10分前を過ぎて来館されてもレッスンの途中参加はできません。
当日予約やキャンセル待ちの方が優先となりますのでご了承ください。
また、キャンセルの場合は必ずご連絡ください。
